膨化食品(pin)一直都是男女老少都非常喜歡的零食之一，女性在懷孕后因為口味的改變，也想要吃一些膨化食品，但是擔心對胎兒的成長會帶來影響，想要更好的了解孕婦可以吃膨化食品嗎？

孕婦(fu)不建議經常(chang)吃(chi)膨化(hua)食品(pin)，偶爾吃(chi)一些還是可(ke)(ke)以的(de)。首先，超市膨化(hua)食品(pin)含(han)有(you)(you)很多(duo)添(tian)加劑和過多(duo)的(de)鹽，含(han)有(you)(you)反式(shi)脂(zhi)肪酸，另(ling)外還有(you)(you)過多(duo)的(de)油，常(chang)吃(chi)不僅會導(dao)致肥(fei)胖，影響胎(tai)兒的(de)發育，也(ye)會留下(xia)隱患的(de)慢(man)性疾(ji)病。如果實在想要吃(chi)零食，可(ke)(ke)以選擇(ze)一些有(you)(you)利于孕婦(fu)身體健(jian)康(kang)的(de)零食。

孕(yun)婦朋友可以多吃一點膳食纖維高(gao)的(de)食物，如(ru)全麥面(mian)包、全麥面(mian)包含有(you)一些(xie)維生(sheng)素，而且(qie)還可以改善便秘(mi)等(deng)現象，當(dang)孕(yun)婦的(de)肚子(zi)餓(e)不妨(fang)吃幾片(pian)全麥面(mian)包，不擔(dan)心變胖(pang)，也可以添加到人體多種(zhong)維生(sheng)素。

海苔(tai)片(pian)是(shi)適合孕(yun)婦吃的(de)(de)零食，海苔(tai)片(pian)含(han)有大(da)量的(de)(de)葉(xie)酸，能及時的(de)(de)調節人體的(de)(de)酸堿(jian)的(de)(de)平(ping)衡(heng)度，但(dan)是(shi)一定要注意選擇，最好選擇低鹽海產品(pin)，以(yi)避免(mian)影響血壓水(shui)平(ping)。

孕(yun)婦還(huan)需要多吃(chi)堅果(guo)，常見的(de)堅果(guo)有核桃、開(kai)心果(guo)、孕(yun)婦朋友(you)吃(chi)適(shi)量的(de)核桃可以補充各種維(wei)生(sheng)素，此外，也會使寶(bao)寶(bao)更健康，但不要吃(chi)得太多，每天吃(chi)2到3顆就可以，否則將會影響(xiang)血脂水平。

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